Wellness (4)
Stil života čiji je krajni cilj poboljšanje kvaliteta života, do koga se dolazi putem redovnog vežbanja, zdrave ishrane i pozitivnog stava.
Stil života
Redovna fizička aktivnost kao i vežbanje mogu da pomognu u odvikavanju od loših navika kao što su:
-prekomerno konzumiranje alkohola i
- cigareta ili
- nedovolno spavanje..
Međutim savršenu ravnotežu duha i tela, zadovoljstvo samim sobom i veći uspeh u svakodnevnom životu, može se ostvariti isključivo prihvatanjem zdravog wellnes života.
Nekoliko sati fizičke aktivnosti i/ili vežbanje tokom nedelje uz "negovanje" napred navedenih loših navika, prepreka su wellness stilu života.
Autor: Džesika
Ishrana
Wellnes je zasnovan i na kompletnoj i izbalansiranoj ishrani.
Naš organizam traži ravnotežu između osnovnih hranljivih materija:
- ugljenih hidrata,
- proteina,
- masti,
- vitamina,
- minerala i
- vode.
Autor: Džesika
Najvažniji aspekti WELNESSA su:
• Kretanje (fizička aktivnost) i
• Vežbanje
Uprkos činjenici da su dva različita koncepta, predstavljaju najvažnije aspekte wellnessa.
Nedovoljno kretanje za ljudsko zdravlje je najveći rizik, čak i štetniji od alkohola i duvana.
Mnogo sedenja a malo kretanja , je slika današnjeg života, a takav stil života dovodi do disbalans u organizmu. Ljudski organizam traži pokret koji je stimulans za njegovo normalno funkcionisanje.
Samo 30 minuta svakodnevne šetnje, jača koncentraciju , mentalno zdravlje kao i ostale organe i procese u ljudskom organizmu.
Svetska zdravstvena organizacija je 2003.g odabrala za godinu promocije umerene ali redovne fizičke aktivnosti, kao deo prirodne medicine koja omogućuje i pomaže da se obezbedi dobro zdravlje i dug život
Slogan pod kojim je celokupna promocija tekla je: „Kretanje radi zdravlja“.
Autor: Džesika
Šta je to wellness?
Stanje u kome bez problema i posebnog napora možemo raditi sve što poželimo, kada uspešno izlazimo na kraj sa stresom jer njime uspešno upravljamo, kada hrana nije više opsesija nego predmet uživanja, a fizička aktivnost i vežbanje neodvojivi deo naših života. Kada uspemo da dođemo u opisano stanje tada možemo reći da smo dostigli wellness.
Autor: Džesika
